bo co tu zrobić jak się kawy zachce, a nic pod ręką co można przekąsić ? sklepy niestety nie mają w swojej ofercie słodkości takich , żeby spełniały wszystkie moje wytyczne diety- bez glutenu, bez cukru i bez laktozy, więc trzeba opanować kilka szybkich, prostych przepisów :)
Potrzebujecie:
* 1 szklanka ziaren słonecznika
* 1 szklanka amarantusa ekspandowanego
* 3 łyżki mąki gryczanej
* 1 łyżka płatków gryczanych
* 1 łyżka sezamu
* 2 łyżki siemienia lnianego
* 1 banan
* 1/2 łyżeczki bezglutenowego proszku do pieczenia
+ można dodać miodu do smaku ( ja lubię ciepłe ciacha polewać miodem)
Jak zrobić ?
Banana rozgnieść widelcem i wszystko połączyć, formować kulki i rozpłaszczać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec 20 min/ 180 C
Ciacha najlepiej smakują jeszcze ciepłe, polewane miodem i popijane aromatyczną kafką :*
Przechowywać w zamkniętym pojemniku, o ile zostaną :)
Przepis z alaantkoweblw :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz